Лицо – визитная карточка женщины
любого возраста, поэтому каждая старается заботиться о нем со всей
тщательностью. На первый план всегда выходило здоровье кожи, ее красота и
сияние.
Для кожи полезно все то, что и
для здоровья в целом: сбалансированная, богатая витаминами пища, свежий
воздух, обильное питье воды, физическая активность, хороший сон,
регулярный отдых и отсутствие вредных привычек. Давайте поговорим об
этом подробнее!
Регулярные физические нагрузки Занятия спортом
улучшают настроение и борются со стрессом и депрессией, которые
негативно влияют на состояние кожи. К тому же, во время тренировок у вас
повышается пульс, кровь быстрее бежит по венам и быстрее доставляет ко
всем клеткам, в том числе и клеткам кожи, питательные вещества.
Правильное питание Правильное
питание подразумевает под собой получение организмом достаточного
количества белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.
Известно, что полезные омега-3 и мононенасыщенные жиры, содержащиеся в
оливковом масле, орехах, рыбе, защищают от негативного солнечного
излучения. Диетологи не зря считают овощи, фрукты и морепродукты самыми
полезными продуктами: исследования показывают, что у людей,
предпочитающие именно эти продукты, возрастные изменения кожи не так
сильны (меньше морщин, больше упругости), по сравнению с теми, чей
рацион, в основном, состоит из мяса, молочных и мучных продуктов,
сладостей. Отсутствие вредных привычек Специалистами уже давно
выяснено, что неумеренное употребление алкоголя, курение оказывает
негативное воздействие на кожу, ускоряя процессы старения. У людей с
подобными вредными привычками быстрее и явственнее проступают носогубные
складки, гусиные лапки вокруг глаз, теряется эластичность кожи,
образуются морщины. Отказ от алкоголя и курения позволяет сохранить кожу
молодой и здоровой на более долгий период.
Отдых и сон Наверное,
каждый человек после полноценного сна и хорошего отдыха не только
чувствовал себя бодрым и посвежевшим, но и выглядел значительно моложе.
Все дело в том, что сон – лучшее время для восстановления клеток
организма, в том числе и в кожных покровах. Хороший отдых, в свою
очередь, предполагает полноценный сон и проведение значительной части
времени на свежем воздухе, что улучшает цвет лица и состояние кожи из-за
отсутствия вредных выхлопных газов и прелестей жизни в мегаполисе.
Вода Напитки
с кофеином обладают свойством обезвоживать кожу, поэтому необходимо
пить как можно больше воды, что восполнить недостаток влаги. Как
известно, недостаток жидкости приводит к сухости кожи, а это значит, что
она быстрее потеряет эластичность, упругость и раньше обзаведется
морщинками.
Лицо – визитная карточка женщины
любого возраста, поэтому каждая старается заботиться о нем со всей
тщательностью. На первый план всегда выходило здоровье кожи, ее красота и
сияние.